Pressão alta: causas, riscos e como controlar sem sofrimento

A pressão alta, também chamada de hipertensão arterial, é uma das doenças crônicas mais comuns no mundo e, ao mesmo tempo, uma das mais perigosas. Muitas vezes silenciosa, pode passar despercebida por anos, até que surjam complicações graves como infarto, derrame cerebral ou insuficiência renal. Por isso, entender suas causas, riscos e formas de controle é essencial para garantir qualidade de vida e longevidade. Neste artigo, o Dr. Antônio Queiroz explica de forma clara o que é a hipertensão, seus perigos silenciosos e como controlá-la sem sofrimento.

O que é pressão alta?

A hipertensão ocorre quando a força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias é constantemente maior do que o considerado saudável. Valores iguais ou superiores a 14 por 9 (140×90 mmHg) já indicam alteração que merece acompanhamento médico. Como é uma condição crônica, não existe cura definitiva, mas há diversas maneiras de controlá-la e evitar complicações.

Causas da pressão alta

A origem da hipertensão pode ser multifatorial. Entre as principais causas estão:

• Genética: histórico familiar aumenta consideravelmente o risco;
• Idade: com o envelhecimento, os vasos sanguíneos perdem elasticidade;
• Obesidade e sobrepeso: o excesso de peso sobrecarrega o sistema cardiovascular;
• Consumo excessivo de sal: favorece a retenção de líquidos e eleva a pressão;
• Estilo de vida sedentário: reduz a saúde vascular e aumenta riscos;
• Tabagismo e álcool em excesso: comprometem a saúde das artérias e do coração;
• Estresse crônico: libera hormônios que aumentam a pressão arterial.

Os riscos silenciosos da pressão alta

Um dos grandes perigos da hipertensão é a ausência de sintomas evidentes em muitos casos. Muitas pessoas descobrem que têm pressão alta apenas após exames de rotina ou quando surgem complicações graves. Entre os principais riscos associados estão:

• Doenças cardiovasculares: aumenta o risco de infarto do miocárdio;
• Acidente vascular cerebral (AVC): a pressão elevada pode romper ou obstruir vasos no cérebro;
• Insuficiência renal: sobrecarga nos rins que pode levar à perda da função renal;
• Comprometimento da visão: alterações nos vasos da retina podem causar perda visual;
• Aneurismas: aumento do risco de dilatações e rompimento de artérias.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico da pressão alta é realizado por meio da aferição repetida dos níveis de pressão arterial em diferentes dias e horários. O Dr. Antônio Queiroz ressalta que uma única medida elevada não basta para confirmar a hipertensão; é preciso acompanhar a evolução ao longo do tempo. Em alguns casos, exames complementares podem ser solicitados para avaliar possíveis danos em órgãos como coração, rins e olhos.

Como controlar a pressão alta sem sofrimento

O controle da pressão não precisa ser um processo doloroso ou cheio de restrições. Pelo contrário, mudanças simples no estilo de vida e acompanhamento médico adequado podem trazer resultados muito positivos. Veja algumas recomendações:

1. Alimentação equilibrada

Reduzir o consumo de sal e alimentos ultraprocessados é essencial. Frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras devem estar presentes no dia a dia. Uma dieta balanceada ajuda não apenas a controlar a pressão, mas também a manter o peso saudável.

2. Prática regular de exercícios

Atividades físicas como caminhada, corrida leve, ciclismo ou natação contribuem para o fortalecimento do coração e melhora da circulação. O ideal é praticar pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana.

3. Redução do estresse

Técnicas de relaxamento, meditação, hobbies e momentos de lazer ajudam a controlar os níveis de estresse, que impactam diretamente a pressão arterial.

4. Abandono do cigarro e moderação no álcool

O tabaco e o consumo exagerado de álcool são inimigos da saúde cardiovascular. Abandonar esses hábitos é um passo decisivo para manter a pressão controlada.

5. Uso correto de medicamentos

Em muitos casos, o médico pode indicar medicamentos para manter os níveis de pressão sob controle. É importante seguir corretamente a prescrição e não interromper o tratamento por conta própria.

Conclusão

A pressão alta é uma condição séria, mas pode ser controlada com acompanhamento médico e mudanças inteligentes no estilo de vida. Identificar precocemente, cuidar da alimentação, praticar exercícios e manter hábitos saudáveis são passos fundamentais para evitar complicações e viver mais e melhor.

Se você deseja avaliar sua saúde cardiovascular ou já foi diagnosticado com pressão alta, não espere para cuidar de si. Visite meu consultório e tenha acompanhamento especializado para controlar a pressão de forma segura e sem sofrimento.